中正山

坡度剖析

• 起登段：路口起的前段就是全程最硬的部分，坡度直接到位，起步別壓太大檔位。
• 中上段：持續有感的陡坡緩陡交替，但基本沒有平路，心率降不太下來，一路頂到停車場。

配速建議：短坡可以直接用高強度打完當測驗；若當訓練，建議以「上坡全力、下滑恢復」的方式連刷兩到四趟，效果比單趟更好。

實用建議

• 齒比：平均9%的坡，飛輪至少配到接近1:1（如34-30以上）才不會全程硬扛。
• 補給：山上完全沒有店家，水和補給在北投市區先買齊；單趟時間短，一瓶水通常夠用。
• 安全：登山路路幅窄、會車不易，假日登山客多，過彎放慢；下滑坡陡，注意煞車溫度與濕滑路面。