첫 번째 푸방 타이베이 울트라마라톤: 초심자의 100K 후기

친구들에게 푸방 타이베이 울트라마라톤 100K에 접수했다고 말했을 때, 그들의 반응은 두 가지로 나뉘었다. "너 미친 거 아니야?"와 “힘내! 내가 보러 갈게.” 그 당시 나는 자신이 무엇을 맞이하게 될지 완전히 알지 못했다. 그저 막연하게, 이것이 러닝 인생에서 피할 수 없는 소명이라는 것만 느꼈을 뿐이다.

왜 푸방 타이베이 울트라마라톤을 선택했나

푸방 타이베이 울트라마라톤은 첫 울트라마라톤 주자에게 안심을 주는 몇 가지 특징이 있다:

1. 도시 코스: 전 구간이 타이베이 시내의 하천변 코스로, 보급이 완벽하다
2. 왕복 구간: 한 바퀴가 약 10 km로, 몸 상태가 좋지 않으면 가까운 곳에서 기권할 수 있다
3. 의료 자원 충분: 도시 대회의 구급차와 의료 스테이션 밀도가 산악 트레일 대회보다 훨씬 높다
4. 다양한 종목 선택: 100K 외에도 50K 종목이 있어, 신입이 더 짧은 거리부터 시도할 수 있다

대회 한 달 전 준비 상태

훈련 상황

대회 3개월 전이 가장 고강도 훈련 기간이었고, 주간 주행 거리는 90–100 km에 달했다. 매주 토요일의 "백투백 장거리 달리기"가 핵심 훈련이었다: 토요일에 35 km, 일요일에 이어서 20 km를 달리며, 피로가 누적된 상태에서 계속 나아가는 것에 몸을 적응시켰다.

가장 특별한 준비는 몇 차례의 "야간 달리기 시뮬레이션"이었다: 100K 대회는 깊은 밤까지 이어지기 때문에, 일부러 오후 6시에 출발해 밤 12시까지 달리는 장거리 훈련을 여러 번 계획하여, 몸과 마음이 야간 주행의 리듬에 익숙해지도록 했다.

장비 테스트

울트라마라톤 장비는 풀코스 마라톤과 현저한 차이가 있으므로, 사전 테스트가 매우 중요하다:

• 물팩 백팩(10L): 어깨끈이 피부를 마모시키지 않는지, 급수 튜브의 물 흐름이 원활한지 확인
• 헤드램프: 공원의 어두운 구석에서 조사 거리와 배터리 지속력을 테스트
• 러닝 복장: 야간 기온 하강 시 보온층이 충분한지 확인
• 예비 신발: 장거리 달리기 시 발이 부을 수 있으므로, 반 사이즈 큰 신발을 준비

대회 당일

출발 전 마음가짐

새벽 6시, 나는 다지아 하천변 공원의 출발 구역에 줄을 섰다. 500여 명의 울트라마라톤 주자들, 각자 자신의 이야기와 목표가 있었다. 내 옆에는 65세의 은퇴한 교사가 서 있었는데, 그가 여덟 번째 울트라마라톤 도전이라고 말했다. 다른 쪽에는 28세의 여성 주자가 있었고, 나와 마찬가지로 첫 울트라마라톤이었다.

“완주하든 못 하든, 출발하면 이기는 거야.” 그때 내가 마음속으로 되뇌던 말이었다.

처음 40킬로미터: 거짓된 가벼움

처음 40 km는 놀랍도록 좋았다. 예상보다 훨씬 가벼웠다. 속도는 킬로미터당 6:30–7:00으로 통제했고, 리듬은 안정적이었으며, 심박수는 140–150 bpm의 유산소 구간에 있었다. 이것이 바로 울트라마라톤 초보자가 가장 쉽게 저지르는 실수다—이른 가벼움은 속도를 높여도 된다는 착각을 불러일으키지만, 진짜 시련은 아직 뒤에 있다.

40–70킬로미터: 몸의 솔직함

40 km를 지나자 발바닥에 가벼운 화끈거림(물집의 전조)이 나타나기 시작했고, 허벅지의 피로감도 점점 뚜렷해졌다. 나는 50 km 보급소에서 멈춰 예비 신발로 갈아신고, 물집 방지 패치를 붙이고, 소금 사탕과 에너지 젤로 전해질과 당분을 보충했다.

60 km는 가장 힘든 순간이었다. 몸의 피로와 밤의 어둠이 동시에 찾아왔고, 머릿속의 "멈추자"라는 목소리가 점점 커졌다. 나는 미리 써 둔 "메모 카드"를 꺼냈다. 그곳에는 3개월간의 준비 기간의 고생과, 울트라마라톤을 완주하고 싶은 이유가 적혀 있었다. 그것을 바라보며, 계속 달렸다.

70–100킬로미터: 울트라마라톤의 진수

70 km를 지나자, 이상한 일이 일어났다—몸이 “고통을 초월하는” 상태에 들어간 것이다. 피로는 여전히 존재했지만, 더 이상 적이 아니라 하나의 동반자가 되었다. 나는 밤의 어둠 속에서 지룽강의 물결 빛, 멀리 타이베이 101의 불빛, 그리고 길가에서 피곤하지만 여전히 열정 가득한 미소를 짓는 자원봉사자들을 눈여겨보기 시작했다.

마지막 10킬로미터, 나는 더 이상 거리를 계산하지 않았다. 그저 한 걸음 한 걸음 앞으로 나아갔다.

완주 기록: 14시간 7분

완주 후의 깨달음

결승선을 넘었을 때, 나는 즉시 기쁨을 느끼지 않았다. 대신 깊은 평온함이었다. 무언가가 이 14시간의 여정 속에서 자신의 사명을 완수한 것 같았다.

울트라마라톤이 나에게 가르쳐 준 가장 중요한 것은 신체의 한계가 아니라, "계속 나아가기로 선택할 때, 당신의 세계는 더 커진다"는 것이다.

처음으로 울트라마라톤을 고려하는 친구들에게: 접수하러 가라. “준비될 때까지” 기다리지 마라. 그런 날은 영원히 오지 않으니까. 출발하는 것, 그것이 최고의 준비다.

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