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台湾自行车赛事类型
1. 登山王挑战赛（Hill Climb）
- 代表赛事：Taiwan KOM Challenge、武岭杯
- 特色：纯爬坡，比的是爬坡能力
- 距离：通常 50-100 km，但爬升巨大
- 适合：体重轻、W/kg 高的车手
2. 公路赛（Road Race）
- 代表赛事：全国公路锦标赛、各县市自行车赛
- 特色：绕圈或点对点的公路竞赛
- 距离：市民组 40-80 km，菁英组 100-160 km
- 适合：全能型车手
3. 计时赛（Time Trial）
- 代表赛事：各协会举办的 ITT
- 特色：个人与时间的对决
- 距离：通常 20-40 km
- 适合：稳定输出能力强的车手
4. 绕圈赛（Criterium）
- 代表赛事：城市绕圈赛
- 特色：在封闭路在线多圈竞赛
- 距离：每圈 1-3 km，总计 30-60 分钟
- 适合：爆发力强、车操技术好的车手
5. 耐力赛 / 长距离挑战
- 代表赛事：NeverStop 永不放弃系列
- 特色：完成即是胜利，不纯粹比速度
- 适合：所有程度的车手
分组制度
市民组
- 无需持有选手证
- 距离较短，气氛轻松
- 建议第一次参赛就从这里开始
挑战组
- 距离介于市民组和菁英组之间
- 有一定竞争但不至于太激烈
菁英组 / 甲组
- 需要选手证或符合资格
- 竞争激烈，需要有比赛经验
- 通常有奖金
比赛日准备
赛前一天
- 检查自行车所有部件
- 准备比赛服装和装备
- 早睡（虽然可能睡不太着）
- 碳水化合物加载（多吃饭、面）
比赛当天早晨
- 比赛前 3 小时：吃早餐（白饭、吐司、香蕉）
- 比赛前 1 小时：到达会场，领取号码布
- 比赛前 30 分钟：暖身 15-20 分钟
- 比赛前 10 分钟：最后一次上厕所、喝水
比赛礼仪
- 不要急停或急转：后方车手可能撞上你
- 手势沟通：指出路面坑洞、停车等
- 不要丢垃圾：将空的能量胶包装收好
- 尊重其他参赛者：无论速度快慢
- 感谢志工和工作人员
第一次参赛的建议
- 选择适合的比赛：从短距离的市民组开始
- 设置合理目标：第一次以「顺利完成」为目标
- 不要买新装备参赛：穿你熟悉的衣服、用你熟悉的器材
- 找朋友一起：有人陪伴会更有信心
- 享受过程：比赛是检验训练成果的机会，也是认识车友的好途径