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赛事简介
Taiwan KOM Challenge（台湾登山王）是亚洲最具指针性的自行车爬坡赛事，每年吸引来自全球的顶尖车手参加。路线从花莲七星潭出发，经太鲁阁峡谷、天祥、大禹岭，最终攻上武岭（海拔 3,275m），全程约 105 公里。
路线数据
- 距离：约 105 km
- 总爬升：约 3,275m
- 起点：花莲七星潭（海拔约 0m）
- 终点：武岭（海拔 3,275m）
- 赛事纪录：约 3 小时 19 分（职业组）
路段分析
第一段：七星潭至太鲁阁牌楼（20 km）
- 平路为主，海拔 0-60m
- 这段是集团一起走的暖身段
- 风速可能很大，注意侧风
- 策略：跟住集团，节省能量
第二段：太鲁阁至天祥（18 km）
- 沿着立雾溪峡谷
- 坡度缓升，平均 2-3%
- 隧道多，需注意光线变化
- 景色壮观但比赛时无暇欣赏
第三段：天祥至碧绿神木（25 km）
- 坡度加大，平均 5-6%
- 海拔从 500m 升至 2,150m
- 九曲洞、慈母桥等著名景点
- 关键段：在此拉开差距
第四段：碧绿神木至大禹岭（12 km）
- 持续爬升至 2,565m
- 空气开始稀薄
- 温度明显下降
第五段：大禹岭至武岭（30 km）
- 台 14 甲线，经合欢山
- 最后的决战段
- 部分下坡后再爬升
- 最后 5 km 是最陡的部分
参赛准备
体能要求
- 目标 6 小时内完成：FTP 至少 3.0 W/kg
- 目标 5 小时内完成：FTP 至少 3.5 W/kg
- 目标 4 小时内完成：FTP 至少 4.2 W/kg
高海拔适应
- 2,500m 以上空气含氧量约为海平面的 75%
- 建议赛前 1-2 天到清境或合欢山区住宿适应
- 补给策略要考虑高海拔下食欲降低的问题
装备准备
- 爬坡车或轻量化车架（重量优先）
- 齿比至少 34-32 或更轻
- 保暖风衣（山顶温差可达 25°C）
- 前后灯（隧道路段必备）
补给策略
| 路段 | 时间点 | 补给内容 |
|---|---|---|
| 出发前 | -60 分钟 | 能量胶 1 包 + 500ml 运动饮料 |
| 太鲁阁-天祥 | 30-50 分钟 | 能量胶 1 包 |
| 天祥-碧绿 | 50-120 分钟 | 能量胶 2 包 + 水壶补充 |
| 碧绿-大禹岭 | 120-180 分钟 | 能量胶 1 包 + 香蕉 |
| 大禹岭-武岭 | 180-240+ 分钟 | 能量胶 1-2 包 |
历年精彩回顾
台湾 KOM 曾吸引多位环法等级的职业车手参赛，包括一级车队的选手。赛道的独特性——从海平面一路爬到 3,275 公尺——使它成为全球独一无二的爬坡挑战。