如果你想親自挑戰環台賽路線：五天自行車旅行規劃指南

用你的速度，騎他們的路線

2026 環台賽的路線從台北到花蓮，全長 635 公里。職業車手用五天完成，但你可以用更長的時間，用更慢的速度，獲得更豐富的體驗。

建議行程規劃

天數	路線	距離	建議時間	難度
Day 1	台北市繞圈（仁愛路周邊）	40 km	2-3 小時	★★
Day 2	台北→桃園大溪（含角板山）	65 km	4-5 小時	★★★★
Day 3	休息日/搭車到高雄	—	—	—
Day 4	佛光山→美濃→高雄市區	80 km	5-6 小時	★★★
Day 5	屏東六堆客家文化騎行	60 km	4-5 小時	★★
Day 6	搭車到台東鹿野	—	—	—
Day 7	鹿野→池上→玉里	70 km	5-6 小時	★★★
Day 8	玉里→瑞穗→鯉魚潭	80 km	5-6 小時	★★★

每站重點攻略

Day 1：台北市區

• 路線：從二二八公園出發，沿仁愛路騎到仁愛圓環，繞市區
• 看點：總統府、仁愛路的林蔭大道、凱達格蘭大道
• 吃什麼：永康街、金峰魯肉飯、鼎泰豐
• 住哪裡：台北市區（隔天一早出發前往桃園）

Day 2：角板山挑戰

• 路線：走台七線往大溪、石門水庫、角板山
• 爬坡準備：角板山最後 10 公里坡度約 4-5%，對一般車友是中等挑戰
• 看點：大溪老街、石門水庫、角板山行館
• 吃什麼：大溪豆干、石門活魚三吃
• 住哪裡：大溪鎮上或角板山民宿

Day 4：高雄佛光山到美濃

• 路線：佛光山→旗山→美濃→六龜（可選）→回高雄
• 看點：佛光山佛陀紀念館、旗山老街、美濃客家文化村
• 吃什麼：美濃粄條（必吃！）、旗山香蕉
• 住哪裡：高雄市區

Day 5：屏東六堆

• 路線：竹田→潮州→萬巒→內埔→六堆客家文化園區
• 看點：竹田車站、六堆文化園區
• 吃什麼：萬巒豬腳（本行程的美食高峰）
• 住哪裡：屏東市區

Day 7-8：花東台九線

• 路線：沿台九線從鹿野到鯉魚潭
• 看點：鹿野高台、池上伯朗大道、瑞穗牧場、鯉魚潭
• 吃什麼：池上便當、玉里麵、瑞穗鮮乳
• 住哪裡：玉里或瑞穗

裝備建議

裝備	建議
自行車	公路車或公路款 Gravel（台九線部分路段較粗）
行李	前後馱包或寄送行李到下一站旅館
備胎	至少帶兩條內胎和補胎工具
水壺	兩個（台灣便利商店密集，補水容易）
手機	離線地圖 + 行動電源
雨具	輕便雨衣（台灣天氣多變）
防曬	防曬乳 + 袖套（三月的台灣已經很曬）

與職業車手的差別體驗

項目	職業車手	你
吃	能量膠	萬巒豬腳
看	前方隊友的背影	整個台灣的風景
聽	心跳和風聲	鳥叫和溪流
停	不能停	隨時可以停
壓力	爆表	零
快樂指數	完賽後才能開心	全程都在笑

最後提醒

1. 台九線部分路段砂石車多，請注意安全
2. 三月天氣多變，帶好雨具和保暖衣物
3. 提前預訂住宿，特別是花蓮和台東的熱門旅館
4. 不要趕路，環台賽的車手已經替你趕過了
5. 帶上相機，這些路線的風景值得記錄

635 公里的路線，職業車手用 13 小時 44 分完成。你可能需要 8 天。

但誰說 8 天不如 13 小時呢？慢下來的那些時間，都是額外收穫的幸福。

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