코스와 장비
km
%
W
kg
kg
km/h
속도
17.9
km/h
완주 시간
00:26:47
8.0 km
VAM
1075
m/h
파워 분해
| 요인 | 추정 파워 | 비율 |
|---|---|---|
| 경사 중력 | 235 W | 84% |
| 공기저항 | 25 W | 9% |
| 구름저항 | 20 W | 7% |
이론적 배경
오르막 파워는 주로 중력 항 m g grade velocity 로 결정됩니다. 경사가 급할수록 CdA의 영향은 작아지고, 속도가 올라갈수록 공기저항은 상대 풍속의 제곱에 비례해 빠르게 커집니다. Martin et al. (1998)의 로드 사이클링 모델은 파워를 중력, 구름저항, 공기저항, 구동계 손실로 나누기 때문에 대회 전 클라이밍 시간 추정에 적합합니다 — 급경사에서는 감량이, 완경사에서는 오히려 에어로 장비가 더 큰 효과를 내는 이유이기도 합니다.
VAM 참고값: VAM(수직 상승 속도, m/h)은 클라이밍 강도를 비교할 때 흔히 쓰는 지표입니다. 동호인은 긴 오르막에서 대략 800-1000 m/h를 유지하고, 잘 훈련된 라이더는 1200-1500 m/h에 이르며, 프로 선수는 핵심 산악 스테이지에서 1700-1800+ m/h까지 도달하기도 합니다(대개 체중이 가볍고 파워 대비 체중이 높은 선수입니다). 같은 오르막에서 날짜별 VAM을 비교하면 속도만 볼 때보다 실제 클라이밍 능력을 더 잘 보여 줍니다.