自行車科學訓練工具

輸入 FTP 與 LTHR，產生 Coggan 功率區間與 Friel 心率區間。

最適合用來設定碼表、訓練台與間歇目標。

用 3 分鐘與 12 分鐘測驗估算 CP、WPrime 與功率曲線。

比單一 FTP 更能描述短間歇能力。

用穩態功率與體重套 ACSM leg cycling 方程估算攝氧量。

適合追蹤室內台階測驗與復健期變化。

輸入坡度、體重、車重、CdA、Crr，估算速度、VAM 與爬坡時間。

賽前評估目標功率能否達成目標爬坡時間。

上傳 GPX 後依每段坡度估算功率、速度、時間與補給提醒。

自行車版路線分析，丘陵賽與長爬坡最實用。

用穩定路段的功率、速度、坡度與風估算近似 CdA。

比較騎姿、輪組、衣物和把位是否真的更快。

依 FTP、週時數、目標賽事排出 base、build、peak、taper。

把週期化轉成每週可執行重點。

用 TSS、IF 與 ACWR 判斷本週是否跳量、該不該降載。

避免連續硬練與單週訓練量暴增。

依時間、強度、天氣產生碳水、水分、鈉與補給時程。

90 分鐘以上訓練和賽事必備。