全力測驗
W
W
Critical Power
273 W
可長時間維持的臨界功率估算
WPrime
26.4 kJ
高於 CP 的有限工作容量
預測功率曲線
| 時間 | 預測功率 | 用途 |
|---|---|---|
| 30 秒 | 1153 W | 衝刺後段、短坡攻擊 |
| 1 分鐘 | 713 W | 短爬坡、攻擊 |
| 3 分鐘 | 420 W | VO2max 間歇 |
| 5 分鐘 | 361 W | 最大有氧功率 |
| 12 分鐘 | 310 W | 中長間歇 |
| 20 分鐘 | 295 W | FTP 測驗參考 |
理論基礎
Monod & Scherrer (1965) 最早觀察到肌群「功率-可持續時間」呈雙曲線關係，提出 Critical Power 模型：假設高於 CP 的功率會消耗 WPrime（有限的無氧工作容量），功率越高可維持時間越短。Skiba et al. (2012) 進一步將 WPrime 擴展為可即時追蹤的「餘額」模型（消耗與恢復動態），適合分析間歇賽事中多次衝刺後的剩餘無氧容量。二參數模型為 P = CP + WPrime / t；它比單一 FTP 更適合規劃 30 秒到 12 分鐘的間歇與賽事攻擊。
資料來源： Monod & Scherrer 1965, Ergonomics 8(3):329-338、 Skiba et al. 2012, Med Sci Sports Exerc