從體重破百到精實騎士，CT 毫不保留地完整公開靠公路車甩肉三十五公斤的真實血淚史。長達近四十分鐘的深度分享中，全面打破盲目節食與瘋狂騎乘的常見迷思，從科學化的 Zone 2 有氧心率燃脂區間切入，詳細拆解如何利用心率帶與功率計精準掌握運動強度。此外更深入剖析熱量赤字計算、騎乘前後蛋白質與碳水化合物的黃金補充比例，以及如何避免減脂過程中寶貴肌肉量與推力比流失。對於渴望透過單車健康減重或正在面臨停滯期的車友，這場含金量極高的經驗談處處都是必看的乾貨亮點。