如果你想亲自挑战环台赛路线：五天自行车旅行规划指南

用你的速度，骑他们的路线

2026 环台赛的路线从台北到花莲，全长 635 公里。职业车手用五天完成，但你可以用更长的时间，用更慢的速度，获得更丰富的体验。

建议行程规划

天数	路线	距离	建议时间	难度
Day 1	台北市绕圈（仁爱路周边）	40 km	2-3 小时	★★
Day 2	台北→桃园大溪（含角板山）	65 km	4-5 小时	★★★★
Day 3	休息日/搭车到高雄	—	—	—
Day 4	佛光山→美浓→高雄市区	80 km	5-6 小时	★★★
Day 5	屏东六堆客家文化骑行	60 km	4-5 小时	★★
Day 6	搭车到台东鹿野	—	—	—
Day 7	鹿野→池上→玉里	70 km	5-6 小时	★★★
Day 8	玉里→瑞穗→鲤鱼潭	80 km	5-6 小时	★★★

每站重点攻略

Day 1：台北市区

• 路线：从二二八公园出发，沿仁爱路骑到仁爱圆环，绕市区
• 看点：总统府、仁爱路的林荫大道、凯达格兰大道
• 吃什么：永康街、金峰鲁肉饭、鼎泰丰
• 住哪里：台北市区（隔天一早出发前往桃园）

Day 2：角板山挑战

• 路线：走台七线往大溪、石门水库、角板山
• 爬坡准备：角板山最后 10 公里坡度约 4-5%，对一般车友是中等挑战
• 看点：大溪老街、石门水库、角板山行馆
• 吃什么：大溪豆干、石门活鱼三吃
• 住哪里：大溪镇上或角板山民宿

Day 4：高雄佛光山到美浓

• 路线：佛光山→旗山→美浓→六龟（可选）→回高雄
• 看点：佛光山佛陀纪念馆、旗山老街、美浓客家文化村
• 吃什么：美浓粄条（必吃！）、旗山香蕉
• 住哪里：高雄市区

Day 5：屏东六堆

• 路线：竹田→潮州→万峦→内埔→六堆客家文化园区
• 看点：竹田车站、六堆文化园区
• 吃什么：万峦猪脚（本行程的美食高峰）
• 住哪里：屏东市区

Day 7-8：花东台九线

• 路线：沿台九线从鹿野到鲤鱼潭
• 看点：鹿野高台、池上伯朗大道、瑞穗牧场、鲤鱼潭
• 吃什么：池上便当、玉里面、瑞穗鲜乳
• 住哪里：玉里或瑞穗

装备建议

装备	建议
自行车	公路车或公路款 Gravel（台九线部分路段较粗）
行李	前后驮包或寄送行李到下一站旅馆
备胎	至少带两条内胎和补胎工具
水壶	两个（台湾便利商店密集，补水容易）
手机	脱机地图 + 行动电源
雨具	轻便雨衣（台湾天气多变）
防晒	防晒乳 + 袖套（三月的台湾已经很晒）

与职业车手的差别体验

项目	职业车手	你
吃	能量胶	万峦猪脚
看	前方队友的背影	整个台湾的风景
听	心跳和风声	鸟叫和溪流
停	不能停	随时可以停
压力	爆表	零
快乐指数	完赛后才能开心	全程都在笑

最后提醒

1. 台九线部分路段砂石车多，请注意安全
2. 三月天气多变，带好雨具和保暖衣物
3. 提前预订住宿，特别是花莲和台东的热门旅馆
4. 不要赶路，环台赛的车手已经替你赶过了
5. 带上相机，这些路线的风景值得记录

635 公里的路线，职业车手用 13 小时 44 分完成。你可能需要 8 天。

但谁说 8 天不如 13 小时呢？慢下来的那些时间，都是额外收获的幸福。

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