Calculateur de Critical Power
Estimez la CP, WPrime et la courbe de puissance sur différentes durées à partir de deux tests tout-out.
| Durée | Puissance prédite | Utilisation |
|---|---|---|
| 30 s | 1153 W | Sprint final et attaques sur bosses courtes |
| 1 min | 713 W | Ascensions courtes et attaques |
| 3 min | 420 W | Intervalles VO2max |
| 5 min | 361 W | Puissance aérobie maximale |
| 12 min | 310 W | Intervalles moyens-longs |
| 20 min | 295 W | Référence pour le test FTP |
Monod & Scherrer (1965) ont observé les premiers une relation hyperbolique entre la puissance produite et le temps jusqu’à épuisement au niveau des groupes musculaires, proposant le modèle de la Critical Power : le travail au-dessus de la CP consomme WPrime, une capacité de travail anaérobie finie, si bien qu’une puissance plus élevée se maintient moins longtemps. Skiba et al. (2012) ont étendu WPrime en un modèle de « balance » en temps réel qui suit la consommation et la reconstitution, utile pour analyser la capacité anaérobie restante après des attaques répétées en course. Le modèle à deux paramètres s’écrit P = CP + WPrime / t. Il est plus pertinent qu’une valeur unique de FTP pour planifier des intervalles de 30 secondes à 12 minutes et des attaques en course.
Sources : Monod & Scherrer 1965, Ergonomics 8(3):329-338, Skiba et al. 2012, Med Sci Sports Exerc