全力测验
W
W
Critical Power
273 W
可长时间维持的临界功率估算
WPrime
26.4 kJ
高于 CP 的有限工作容量
预测功率曲线
| 时间 | 预测功率 | 用途 |
|---|---|---|
| 30 秒 | 1153 W | 冲刺后段、短坡攻击 |
| 1 分钟 | 713 W | 短爬坡、攻击 |
| 3 分钟 | 420 W | VO2max 间歇 |
| 5 分钟 | 361 W | 最大有氧功率 |
| 12 分钟 | 310 W | 中长间歇 |
| 20 分钟 | 295 W | FTP 测验参考 |
理论基础
Monod & Scherrer (1965) 最早观察到肌群「功率-可持续时间」呈双曲线关系，提出 Critical Power 模型：假设高于 CP 的功率会消耗 WPrime（有限的无氧工作容量），功率越高可维持时间越短。Skiba et al. (2012) 进一步将 WPrime 扩展为可即时追踪的「余额」模型（消耗与恢复动态），适合分析间歇赛事中多次冲刺后的剩余无氧容量。二参数模型为 P = CP + WPrime / t；它比单一 FTP 更适合规划 30 秒到 12 分钟的间歇与赛事攻击。
数据源： Monod & Scherrer 1965, Ergonomics 8(3):329-338、 Skiba et al. 2012, Med Sci Sports Exerc