Estimation de la VO2max en cyclisme
Estimez la demande en oxygène du pédalage à partir de la puissance stable et de la masse corporelle.
| Palier | Puissance | Objectif |
|---|---|---|
| Step 1 | 240 W | Échauffement et vérification du régime stable |
| Step 2 | 270 W | Échauffement et vérification du régime stable |
| Step 3 | 300 W | Palier cible en régime stable |
| Step 4 | 330 W | Test progressif ou zone VO2 |
| Step 5 | 360 W | Test progressif ou zone VO2 |
ACSM leg cycling equation : VO2 = 10.8 x watts / body mass + 7. Cette équation métabolique pour le cyclisme sur ergomètre est utile pour estimer la demande en oxygène d’un pédalage stable. Il ne s’agit pas d’une VO2max de laboratoire (aucun analyseur de gaz ne mesure directement la consommation d’oxygène, ce n’est qu’une estimation théorique fondée sur la puissance) et elle dépend du rendement, de la traînée aérodynamique, de la position en danseuse, de la température et des erreurs d’étalonnage — à puissance égale, un cycliste plus efficient consommera moins d’oxygène que ne le prédit la formule. Pour une valeur individuelle précise, un test d’effort progressif en laboratoire reste nécessaire ; cet outil convient surtout au suivi de tendance au quotidien et à la planification des tests par paliers.
Source de la formule : ACSM's Guidelines for Exercise Testing and Prescription