ประเมิน VO2max สำหรับจักรยาน
ประเมินความต้องการออกซิเจนของการปั่นจากพาวเวอร์คงที่และน้ำหนักตัว
| ขั้น | พาวเวอร์ | การใช้งาน |
|---|---|---|
| Step 1 | 240 W | วอร์มอัพและตรวจสภาวะคงที่ |
| Step 2 | 270 W | วอร์มอัพและตรวจสภาวะคงที่ |
| Step 3 | 300 W | ขั้นเป้าหมายในสภาวะคงที่ |
| Step 4 | 330 W | ทดสอบแบบเพิ่มโหลดหรือช่วง VO2 |
| Step 5 | 360 W | ทดสอบแบบเพิ่มโหลดหรือช่วง VO2 |
ACSM leg cycling equation: VO2 = 10.8 x watts / body mass + 7 สมการเมตาบอลิกสำหรับการปั่นจักรยานอยู่กับที่นี้ใช้ประเมินความต้องการออกซิเจนขณะปั่นในสภาวะคงที่ได้ดี แต่ไม่ใช่ค่า VO2max จากห้องปฏิบัติการ (ไม่มีเครื่องวิเคราะห์ก๊าซวัดการใช้ออกซิเจนโดยตรง เป็นเพียงการประเมินเชิงทฤษฎีจากพาวเวอร์) และยังได้รับผลจากประสิทธิภาพการปั่น แรงต้านอากาศ ท่ายืนปั่น อุณหภูมิ และความคลาดเคลื่อนของการสอบเทียบ — ที่พาวเวอร์เท่ากัน นักปั่นที่มีประสิทธิภาพดีกว่าจะใช้ออกซิเจนจริงน้อยกว่าที่สูตรทำนายไว้ หากต้องการตัวเลขเฉพาะบุคคลที่แม่นยำ ยังต้องทดสอบแบบเพิ่มโหลดในห้องปฏิบัติการ เครื่องมือนี้เหมาะกับการติดตามแนวโน้มประจำวันและการวางแผนทดสอบแบบขั้นบันได
ที่มาของสูตร: ACSM's Guidelines for Exercise Testing and Prescription