與「五指山」相關的運動知識與心得文章。
阿爾普迪埃茲 35 分半的背後，大家最想知道的 W/kg 其實從未官方公布。本文說明 W/kg 為何是爬坡核心指標、平路為何不看它、業餘該記錄哪三個時間長度，以及提升 W/kg 時最容易踩的減重陷阱。
進庇里牛斯前最後一個衝刺日。維斯特羅費爾獨走 140 公里，一場發生在安全區外 500 公尺的落車撕碎所有衝刺列車，24 歲的荷蘭人科艾在環法初登場的第一次機會裡拿下勝利。黃衫特倫守住，圖爾馬萊在明天等著。
11.3 公里均坡 9% 的 HC 山頂終點，艾維納普在三人衝刺中擊敗波加查，拿下環法生涯首個公路賽段冠軍。同一天，兩屆冠軍溫格高在距終點 20 公里處摔車，鎖骨骨折退賽。
野火導致警力調度，收官站被砍掉 43.8 公里、直接從香榭麗舍發令。三上蒙馬特把純衝刺手篩掉，范德普爾與隊友菲利普森包辦一二名；波加查完成第五座環法總冠軍，追平安克提爾、莫克斯、伊諾與安杜蘭。內含全屆 21 站總回顧。
科雷茲省紅色高溫警報，ASO 賽前砍掉約 30 公里，原訂 184.8 公里的丘陵站只剩 154.6 公里。逃集打了五十多公里才成型，范德普爾在 Mont Bessou 一擊剔除 Lidl-Trek，最後一公里自己扛領騎守住 20 秒，拿下本屆首勝。
巴士底日的康塔爾火山群，七座計分坡、近 3,800 公尺爬升。從 31 人大逃集、羅莫獨走 36 公里連拿三坡，到卡拉帕斯領先一分鐘，最後波加查在 Col de Pertus 距坡頂 1 公里引爆，以 32 秒之差奪下生涯第 24 座環法賽段勝，並寫下巴士底日三勝紀錄。附完整前 30 名與四衫解析。
168.5 公里從羅馬古城塔拉哥納回到蒙特惠奇，三圈 1.6 公里 9.3% 的絞肉機把主集團從 176 人壓到 35 人。UAE 用持續高速封鎖所有攻擊，波加查爾讓賽給 22 歲的德爾托羅，溫格高黃衫緩衝只剩 6 秒。完整前 30 名成績與戰術復盤。
汐平公路8.33公里爬升793公尺，均坡4.9%卻暗藏雙位數陡坡與連續髮夾彎。本篇用數據拆解四段配速策略、齒比裝備、補給要點與DNF風險，工程師視角帶你精準攻略這條新北經典爬坡路線。
路線數據由 GPS 軌跡自動計算，文字內容由本站整理，實際路況以現場為準。 最後更新：2026-07-19