迎戰海鷗繞圈賽倒數三個月，海鷗車隊集結各路好手展開西濱 80 公里有氧耐力打底（LSD）團練。原定是從新屋南下至崎頂海水浴場的輕鬆 Zone 2 聊天局，沒想到隊友一開踩節奏便全面失控，直接拉升成高強度爆心跳的 Zone 5 戰鬥巡航。鏡頭緊跟集團在西濱側風下的破風輪車與高速攻防，真實捕捉女主將強勢領騎拉爆全場、眾人抽車苦撐到手抖的狼狽瞬間。這趟名為有氧實為破表拉練的行程，在折返後又將迎來怎樣的體能極限摧殘？