À trois mois de la course en circuit des Mouettes, l'équipe des Mouettes rassemble ses meilleurs éléments pour une sortie LSD de 80 km le long de la côte ouest, visant à bâtir l'endurance aérobie. Prévue comme une sortie tranquille en Zone 2, de Xinyi au sud jusqu'à la plage de Qiding, la discussion décontractée a vite dérapé : dès les premiers coups de pédale, le rythme a complètement dégénéré, grimpant en combat de haute intensité en Zone 5, avec un rythme cardiaque explosif. La caméra suit de près le peloton, entre les relais et les attaques à grande vitesse sous le vent latéral de la côte ouest, capturant la leader féminine qui impose un rythme écrasant, et les efforts désespérés des autres, cramponnés à leur vélo, les mains tremblantes. Cette sortie, soi-disant aérobie mais en réalité dépassant toutes les limites, promet encore une épreuve d'endurance extrême au retour.