바다갈매기 팀이 서안 80km 유산소 지구력 기초 다지기(LSD) 훈련을 위해 각지의 실력자들을 소집하며, 서안 서킷 레이스까지 3개월을 앞두고 있다. 원래는 신우에서 치딩 해수욕장까지의 가벼운 Zone 2 라이딩이었지만, 팀원들이 페달을 밟기 시작하자 페이스가 통제 불능이 되어 고강도 Zone 5 전투 속도로 치솟았다. 카메라는 서안의 횡풍 속에서 팀의 드래프팅과 고속 공방전을 따라가며, 여성 에이스가 강력한 리드로 모두를 압도하고 모두가 몸을 사리며 손떨림까지 겪는 모습을 생생하게 담아냈다. 유산소 훈련이라 불렸지만 실제로는 한계를 시험하는 이 코스는, 반환점을 돈 후 어떤 체력적 한계가 기다리고 있을까?