เตรียมพร้อมรับมือการแข่งขันซีเกิลส์ คริทีเรียม อีกสามเดือนข้างหน้า ทีมซีเกิลส์รวมตัวนักปั่นฝีมือดีเพื่อฝึกซ้อมความอดทนแบบแอโรบิก (LSD) ระยะทาง 80 กิโลเมตรตามแนวชายฝั่งตะวันตก แผนเดิมคือการปั่นโซน 2 แบบสบายๆ จากซินอูไปยังชายหาดฉีติ้ง แต่ไม่คาดคิดว่าเพื่อนร่วมทีมจะเร่งจังหวะตั้งแต่เริ่มจนควบคุมไม่ได้ กลายเป็นการปั่นต่อสู้ความเร็วสูงในโซน 5 ที่หัวใจแทบระเบิด กล้องจับภาพการผลัดกันนำกลุ่มท่ามกลางลมข้างจากทะเล และการโจมตีด้วยความเร็วสูง เผยให้เห็นช่วงเวลาที่นักปั่นหญิงนำกลุ่มอย่างแข็งแกร่งจนทุกคนหมดแรง และภาพนักปั่นที่ต้องยืนปั่นอย่างทรมานจนมือสั่น การฝึกที่ตั้งใจให้เป็นแอโรบิกแต่กลายเป็นหนักเกินพิกัดนี้ หลังกลับรถจะมีการทรมานร่างกายถึงขีดสุดอย่างไร?