虚拟骑乘礼仪守则：做一个受欢迎的 Zwift 骑士
虚拟自行车平台不只是一个训练工具，更是一个活跃的全球社群。就像真实世界的自行车礼仪一样，虚拟世界也有它的社交规范和不成文规定。了解并遵守这些礼仪，不仅能让你融入社群、结交车友，更能让每个人都拥有更好的骑乘体验。
最基本的原则：诚实骑乘
体重诚实申报
这是虚拟骑乘礼仪中最根本也最重要的一项。你的体重直接影响 W/kg 计算，进而影响你在游戏中的速度和爬坡能力。
- 定期更新体重：体重波动是正常的，建议每周更新一次
- 不要刻意低报：低报体重就像在自行车上装马达一样是作弊行为
- 穿着车衣量测：因为你穿着车衣骑车，用穿衣后的体重是合理的
功率数据的真实性
- 使用校准过的设备：定期校准你的功率计或智能训练台
- 不要使用功率放大器或作弊软件：这在社群中被视为最严重的违规行为
- Zpower 的限制：使用速度感应器推算的「zPower」精度较低，在竞赛中可能被质疑
组别分类的诚实
在 Zwift 竞赛中，选择正确的组别是基本礼仪：
- 不要为了赢得比赛而故意选择低于自己能力的组别
- 如果你的 FTP 处于组别边界，选择较高的组别是更受尊重的做法
- ZwiftPower 和 CE 分类系统会自动侦测并标记不合规的成绩
团骑礼仪
加入团骑活动
团骑（Group Ride）是 Zwift 社群最重要的社交活动形式。参加团骑时需要注意：
事前准备：
- 阅读团骑的描述和规则，了解计划的路线和强度
- 确认你的体能适合该团骑的强度等级
- 提早 5-10 分钟进入等候区域
- 确认设备连接正常
骑乘中：
- 跟随领骑者的节奏：团骑不是比赛，不要在前方加速拉开距离
- 不要攻击（除非被允许）：某些团骑有「no attack」规则
- 注意 Beacon：团骑领骑者通常有黄色的 beacon 标记，保持在 beacon 附近
- 遵守特定路段规则：有些团骑会在爬坡段开放自由骑乘
沟通：
- 使用 Zwift 内置的聊天功能问好和感谢
- Ride On（按赞）是友善的社交交互
- 如果需要提早离开，简短告知是礼貌的做法
成为好的团骑参与者
- 稳定输出：避免忽快忽慢的骑乘方式，这会造成集团的「手风琴效应」
- 不要抢领骑：除非轮到你或被邀请
- 帮助落后的骑士：如果你发现有人掉队，放慢速度等待是友善的行为
- 尊重不同能力：团骑的内核精神是一起骑，不是分出胜负
竞赛礼仪
比赛前
- 准时出席：在比赛开始前至少 2-3 分钟进入等候区
- 选择正确组别：这一点再怎么强调都不为过
- 确认设备正常：不要因为技术问题影响其他参赛者
比赛中
- 公平竞争：不使用任何形式的作弊手段
- 接受结果：不要在聊天中抱怨其他骑士的功率或成绩
- 报告问题：如果遇到明显的作弊行为，通过正式管道报告而非在聊天中指责
比赛后
- 恭喜获胜者：在聊天中发送「Ride On」或恭喜消息
- 分享体验：友善地讨论比赛策略和心得
- 不要在 ZwiftPower 或社群论坛上恶意攻击其他骑士
社群交互礼仪
Ride On（按赞）文化
Ride On 是 Zwift 中最普遍的社交交互方式：
- 经过其他骑士时给予 Ride On 是友善的表示
- 收到 Ride On 时回以 Ride On 是基本礼貌
- 在团骑结束时给所有参与者 Ride On
- 看到有人完成挑战或 PR 时给予 Ride On 表示恭喜
聊天礼仪
Zwift 的聊天功能虽然有限，但基本的沟通礼仪仍然适用：
- 保持正面：避免负面或攻击性的言论
- 语言考量：Zwift 是全球平台，使用英文或通用的简短用语
- 不要洗版：避免重复发送相同消息
- 避免剧透：在比赛中不要透露前方的路况或其他骑士的信息
常用的社交用语
掌握一些常用的聊天简语可以让你的交互更顺畅：
- RO = Ride On（加油/按赞）
- GG = Good Game（好比赛）
- KOM/QOM = King/Queen of the Mountain
- PR = Personal Record（个人最佳纪录）
- PP = Power Up（道具）
- TY = Thank You
Strava 社交礼仪
许多 Zwift 骑士会将活动同步到 Strava，这里也有一些需要注意的礼仪：
活动标记
- 标记为「Virtual Ride」：Zwift 活动应该被标记为虚拟骑乘，不要伪装成户外活动
- 不要窜改活动数据：上传后不要编辑功率或距离数据
- 活动描述：简短描述训练内容是常见的做法
Strava 区段
- Zwift 活动不应该出现在户外 Strava 区段的排行榜上
- 如果你发现设置有误，主动修正是负责任的做法
特殊情境礼仪
在高人气路段的行为
- 在 Alpe du Zwift 等热门路段，给正在努力爬坡的骑士 Ride On 是很好的鼓励
- 不要在 KOM 冲刺段故意挡住其他骑士（虽然在 Zwift 中物理碰撞不存在）
使用多帐号
- 同一个人使用多个帐号参加比赛被视为严重的违规行为
- 即使是用不同帐号在不同组别比赛也不被接受
设备故障时的处理
- 如果在团骑中设备出问题，在聊天中简短说明后离开
- 比赛中如果遇到技术问题（如断线重连），诚实面对结果
- 不要利用「技术问题」作为成绩不佳的借口
创建正面的虚拟车队文化
如果你是车队或团骑的组织者：
- 制定清楚的规则：让所有成员了解预期的行为规范
- 包容新手：对新加入的骑士给予指导和鼓励
- 处理问题行为：私下处理违规行为，避免公开冲突
- 表扬好行为：对展现良好运动精神的成员给予肯定
从虚拟到真实
虚拟世界中创建的社交关系常常延伸到真实世界：
- 许多 Zwift 车友会组织真实世界的团骑或活动
- 在虚拟世界中创建的良好声誉会跟随你到真实世界
- 同样地，在在线的不良行为也会影响你在社群中的形象
结语
虚拟骑乘礼仪的内核其实很简单：诚实、尊重、友善。就像在真实的公路上骑车一样，我们都是同一个社群的成员，共同的目标是享受骑乘的乐趣和追求进步。遵守这些不成文的规范，你不仅会获得更好的个人体验，也在为整个虚拟自行车社群贡献正面的力量。做一个你希望在路上遇到的那种骑士——无论是虚拟还是真实的道路上。
相关主题阅读
相關影片
訂閱CT的頻道 戰略) Zwift Race 如何咬在第一集團 如何評估自己要開多少推力 (請開1.5倍速看)
7 年前
單車AI教練！全新 ChatGPT4o 幫你分析訓練成果！排武嶺課表，分析騎車姿勢！ 太神了！ / 公路車 / CT Yeh / feat. 緯緯
2 年前
單車元宇宙新霸主？TrainingPeaks Virtual 實測 / Zwift 完美平替？ 還是超越？/ 有台灣國旗！前身 indieVelo / 公路車 / CT Yeh
1 年前
Rouvy 元宇宙運動世界! 用VR 騎遍全台灣單車路線 武嶺 中社路 風櫃嘴
5 年前
安裝) 超酷! RGT Cycling 最新 訓練台 騎乘軟體 模擬一級賽經典路線 選手 Road Grand Tours 安裝教學 Zwift 替代方案
7 年前
Zwift跨國線上追逐賽 第二站 台灣 TTR vs. 日本 JETT 第二場 (台灣追日本） | 數百位國內外公路車高手，同場較勁 | 多視角賽事直播
4 年前
Zwift 元宇宙單車世界 如何與全世界同步騎車運動
6 年前
免費UCI指定競賽騎乘軟體 Mywhoosh 概覽初體驗 / 畫質的天花板！？ 用鈔能力做出來的 / 公路車 / CT Yeh
2 年前