自転車サイエンス・トレーニングツール

FTP と LTHR を入力して、Coggan のパワーゾーンと Friel の心拍ゾーンを作成します。

サイクルコンピューター、固定ローラー、インターバルの目標設定に最適です。

3 分と 12 分のテストから CP、WPrime、パワーカーブを推定します。

単一の FTP 値より短いインターバルの能力をよく表せます。

定常パワーと体重から ACSM の自転車式で酸素摂取量を推定します。

室内のステップテストやリハビリ期の変化を追うのに便利です。

勾配、体重、機材重量、CdA、Crr から速度、VAM、登坂タイムを推定します。

レース前に、目標パワーで目標の登坂タイムに届くかを確認できます。

GPX をアップロードし、勾配ごとの区間でパワー、速度、時間、補給の目安を推定します。

アップダウンの多いレースや長い登りで最も役立ちます。

安定した区間のパワー、速度、勾配、風からおおよその CdA を推定します。

ポジション、ホイール、ウェア、ハンドル周りの変更が本当に速いかを比較できます。

FTP、CTL/ATL、週あたりの時間、目標レースから、ドラッグできる週間メニュー付きの期分け計画を作成します。

3:1 のピリオダイゼーション、TID、Ramp Rate を実行できるカレンダーに変換します。

CTL、ATL、TSB と週間 TSS で今後 6 週間の状態を予測します。

TSB が低すぎる週、Ramp が速すぎる週、テーパリングが必要な週を見つけられます。

構造化されたパワーワークアウトを作成し、Zwift 互換の .zwo ファイルを出力します。

ウォームアップ、定常ブロック、インターバル、クールダウン、textevent、PL/RPE のフィードバックに対応します。

TSS、IF、ACWR から今週が負荷の急増かどうか、落とすべきかを判断します。

高強度の連続や週間ボリュームの急増を避けられます。

時間、強度、天候から糖質、水分、ナトリウムと補給のタイミングを作成します。

90 分を超えるトレーニングとレースには必須です。