사이클링 과학 트레이닝 도구

FTP와 LTHR을 입력해 Coggan 파워 존과 Friel 심박 존을 만듭니다.

사이클 컴퓨터, 실내 트레이너, 인터벌 목표 설정에 가장 적합합니다.

3분과 12분 테스트로 CP, WPrime, 파워 커브를 추정합니다.

단일 FTP 값보다 짧은 인터벌 능력을 더 잘 설명합니다.

스테디 파워와 체중을 ACSM 사이클링 공식에 넣어 산소 섭취량을 추정합니다.

실내 스텝 테스트와 재활 기간의 변화를 추적하는 데 유용합니다.

경사, 체중, 자전거 무게, CdA, Crr로 속도, VAM, 등반 시간을 추정합니다.

대회 전에 목표 파워로 목표 등반 시간을 낼 수 있는지 확인합니다.

GPX를 업로드해 경사 구간별 파워, 속도, 시간과 보급 알림을 추정합니다.

언덕이 많은 대회와 긴 클라이밍에 가장 유용합니다.

안정적인 구간의 파워, 속도, 경사, 바람으로 대략적인 CdA를 추정합니다.

자세, 휠, 의류, 콕핏 변경이 실제로 더 빠른지 비교할 수 있습니다.

FTP, CTL/ATL, 주간 훈련 시간, 목표 대회로 주기화 계획과 드래그할 수 있는 주간 훈련표를 만듭니다.

3:1 주기화, TID, Ramp Rate를 실행 가능한 캘린더로 바꿉니다.

CTL, ATL, TSB와 주간 TSS로 앞으로 6주 상태를 예측합니다.

TSB가 너무 낮거나 Ramp가 빠르거나 테이퍼링이 필요한 주를 찾습니다.

구조화된 파워 워크아웃을 만들고 Zwift 호환 .zwo 파일로 내보냅니다.

워밍업, 스테디 블록, 인터벌, 쿨다운, textevent, PL/RPE 피드백을 지원합니다.

TSS, IF, ACWR로 이번 주가 부하 급증인지 줄여야 하는지 판단합니다.

고강도 훈련이 연달아 이어지거나 주간 볼륨이 갑자기 늘어나는 것을 피합니다.

시간, 강도, 날씨에 따라 탄수화물, 수분, 나트륨과 보급 타이밍을 만듭니다.

90분이 넘는 훈련과 대회에는 필수입니다.