เครื่องมือฝึกซ้อมจักรยานเชิงวิทยาศาสตร์
เปลี่ยน FTP, Critical Power, พาวเวอร์ไต่เขา แผนการฝึก PMC และการส่งออก ZWO ให้เป็นตัวเลขที่นำไปใช้ได้จริง
ความสามารถพื้นฐาน
สร้างค่าอ้างอิงของพาวเวอร์ ชีพจร และการใช้ออกซิเจน
ผลงานในสนามแข่ง
แปลงเส้นทาง แรงต้านอากาศ และความชันให้เป็นพาวเวอร์เป้าหมาย
การวางแผนการฝึก
การแบ่งช่วงการฝึก โหลด และการตัดสินใจเรื่องการเติมพลังงาน
พื้นฐานทางทฤษฎี
โมเดลพาวเวอร์
ความเร็วในการปั่นจักรยานถนนแยกออกได้เป็นแรงต้านอากาศ แรงต้านการหมุน แรงโน้มถ่วงตามความชัน และการสูญเสียในระบบขับเคลื่อน จึงใช้ประเมินพาวเวอร์ในการไต่เขาและบนเส้นทางได้
CP / WPrime
Critical Power แทนสภาวะเมตาบอลิกคงที่ที่รักษาไว้ได้นาน ส่วน WPrime แทนความจุงานแบบไม่ใช้ออกซิเจนที่มีจำกัดเหนือระดับ CP
โหลดการฝึก
FTP, TSS, ACWR และกลยุทธ์การเติมพลังงานทำให้การแบ่งช่วงการฝึกเป็นรูปธรรมขึ้น และช่วยเลี่ยงการกระจายความเข้มที่ไม่สมดุลหรือโหลดรายสัปดาห์ที่พุ่งขึ้นกะทันหัน
กำลังเตรียมตัวแข่งไตรกีฬาอยู่ใช่ไหม
ใช้เครื่องมือทำนายผลการแข่งเพื่อรวมช่วงว่ายน้ำ ทรานซิชัน จักรยาน และวิ่ง ประเมินเวลาเข้าเส้นชัยพร้อมปรับค่าความล้าในช่วงวิ่ง